Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Svako godišnje doba donosi specifične izazove za našu kožu, pa je neophodno prilagoditi rutinu nege. U ovom vodiču ćemo vam pružiti sve potrebne informacije kako da održite svoju kožu zdravom i blistavom bez obzira na vreme.

Prolećna nega kože: Priprema za toplije dane

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno.

Piling - ključ prolećne regeneracije

Barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling. Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanestie sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Prirodni tretmani za prolećno osveženje

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Maska može biti kupovna ili je možete napraviti sami:

• Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Letnja nega: Zaštita od sunca i znojenja

Leti je ključno pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ali i ceđene sokove. Rashlađeni čajevi će vam takođe prijati - zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma. Pijte ga nakon glavnog obroka, a čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime.

Promena kremne rutine

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Jesenja nega: Oporavak nakon leta

Nakon izlaganja suncu, koža je iscrpljena i zahteva intenzivnu regeneraciju. Jesen je idealno vreme za:

• Intenzivne hidratantne tretmane
• Serume bogate antioksidansima
• Masku sa kolagenom
• Piling za uklanjanje oštećenog sloja kože

Zimska nega: Zaštita od hladnoće i vetra

Zimi kožu čeka pravi test - hladnoća, vetar i suv vazduh u zagrejanim prostorijama. Ključni saveti za zimu:

• Koristite masnije kreme koje formiraju zaštitni sloj
• Izbegavajte predugo tuširanje toplom vodom
• Ne zaboravite na zaštitu od UV zraka čak i kada je oblačno
• Redovno radite blage pilinze da uklonite mrtve ćelije

Pravilna ishrana za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine:

• Vitamin A (retinol) sadrže papaja i mrkva. Postepeno otpuštaju vitamin A koji ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora. Također se nalazi u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju.
• Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Neophodni su za čistu kožu i mladolik izgled, pomažu obnovi stanica kože i borbi protiv raznih vrsta kožnih infekcija.
• Vitamin E nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću te u jajima i mleku. Pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože, sprečava nastanak bora, isušivanje kože i odgađa pojavu staračkih pjega.
• Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli. Neophodan je za proizvodnju kolagena što sprečava nastanak bora i važan je u zaštiti od ultraljubičastog zračenja.

Mitovi o nezi kože koje treba izbegavati

Postoji mnogo zabluda kada je reč o nezi kože. Evo nekih od najčešćih:

1. Tonici izguljuju kožu - Moderni tonici bez alkohola dodatno hidriraju kožu zahvaljujući sastojcima poput aloe vere, glicerina i esencijalnih ulja.
2. Telo treba izlagati suncu bez zaštite da proizvede vitamin D - Tijelu je potrebno samo 15 minuta dnevno na suncu da proizvede potrebnu količinu vitamina D, a to ne mora da se dešava preko lica.
3. Kreme protiv bora pokazuju efekat tek posle meseci - Većina kvalitetnih krema pokazuje vidljive rezultate već posle 4 nedelje.
4. Suva koža brže stari - Za starenje kože odgovorni su mnogi faktori, ali tip kože nema uticaja.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva prilagodbu godišnjim dobima i individualnim potrebama vašeg tipa kože. Redovnim čišćenjem, hidratacijom, pilingom i zaštitom od sunca možete održati svoju kožu zdravom i blistavom tokom cele godine. Ne zaboravite da je ishrana bogata vitaminima i unos dovoljne količine tečnosti podjednako važni kao i spoljašnja nega.

Za najbolje rezultate, konsultujte se sa dermatologom kako biste dobili personalizovane savete za negu vašeg tipa kože.