Perimenopauza i Menopauza: Simptomi, Iskustva i Saveti

Prelazak u menopauzu predstavlja značajan period u životu svake žene, praćen brojnim fiziološkim i psihičkim promenama. Na osnovu diskusija žena koje prolaze kroz ovaj životni period, prikupili smo najvažnije informacije o simptomima, iskustvima i načinima olakšavanja tegoba.

Šta je perimenopauza i menopauza?

Perimenopauza je prelazni period koji može trajati i do 10 godina pre prestanka menstruacije, dok se pod menopauzom podrazumeva period kada žena nije imala menstruaciju 12 uzastopnih meseci.

Najčešći simptomi

• Valunci (vrućinski talasi) - iznenadni osećaji toplote po celom telu, često praćeni znojenjem
• Promene u menstrualnom ciklusu - neravnomerni ciklusi, preskakanje menstruacija, jače ili slabije krvarenje
• Promene u grudima - osetljivost, bol, povećanje veličine
• Psihološke promene - razdražljivost, anksioznost, promene raspoloženja, magla u glavi
• Promene u libidu - povećanje ili smanjenje seksualne želje
• Noćno znojenje - probuđenje zbog jakog znojenja tokom noći
• Promene u koži i kosmi - suvoća kože, gubitak kose

Hormonske terapije

Mnoge žene koriste hormonsku terapiju za ublažavanje simptoma:

• Cikloproginova - kombinacija estrogena i progesterona
• Primolut nor - progesteronski preparat
• Hormonske spirale - za kontrolu krvarenja
• Femisan - biljni preparat sa fitoestrogenima

Važno je naglasiti da hormonsku terapiju treba uvek uzimati po konsultaciji sa lekarom, posebno žene sa istorijom raka dojke u porodici.

Prirodni načini olakšavanja simptoma

Mnoge žene koriste prirodne preparate i promene u načinu života:

• Ishrana bogata fitoestrogenima - lan, crvena detelina, soja
• Biljni čajevi - matičnjak, crvena detelina, kopriva
• Redovna fizička aktivnost - joga, brzo hodanje, plivanje
• Suplementi - magnezijum, vitamin B kompleks, kalcijum
• Tehnike opuštanja - meditacija, duboko disanje

Lična iskustva žena

Iz diskusija sa forum, žene dele svoja iskustva:

"Meni su grudi porasle za broj i po, svi me pitaju jesam li ugradila silikone. Grudi su mi tvrde konstantno i nekako teške. Neke žene imaju suprotno iskustvo - grudi im se smanjuju."

"Valunzi su mi pakao, budim se noću mokra od znoja. Pomogao mi je caj od matičnjaka i izbacivanje kafe iz ishrane."

"Najgore su mi psihičke promene - anksioznost, magla u glavi, nemam koncentraciju. Hormonska terapija mi je pomogla da se stabilizujem."

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Preporučuje se da posetite lekara u sledećim situacijama:

• Ako krvarenje traje duže od 7 dana
• Ako imate krvarenje između menstruacija
• Ako ciklusi su skraćeni na manje od 21 dan
• Ako simptomi ometaju svakodnevni život
• Ako imate jake bolove u karlici

Zaključak

Prelazak kroz perimenopauzu i menopauzu je individualno iskustvo za svaku ženu. Dok neke prolaze kroz ovaj period sa minimalnim tegobama, druge se suočavaju sa izazovnim simptomima. Ključno je slušati svoje telo, konsultovati se sa lekarima i pronaći terapije koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. Iako ovo može biti izazovan period, mnoge žene ističu da se posle stabilizacije hormonosa osećaju bolje nego ikada.