Saveti za početnike: Kako izabrati i voziti rolere

Kaliope Blog 2025-06-22

Kompletan vodič za početnike u vožnji rolera. Saznajte kako izabrati prave rolere, savladati osnovnu tehniku, gde voziti i kako izbeći najčešće greške.

Ultimativni vodič za vožnju rolera: Od početnika do majstora

Ako razmišljate da počnete da vozite rolere ili ste ih već kupili ali se osećate nesigurno, ovaj vodič će vam pomoći da savladate osnove i napredujete. Prikupili smo najbolje savete iskusnih roleraša kako biste brzo i bezbedno naučili ovaj zabavan i zdrav sport.

Kako izabrati prave rolere za početnike

Izbor pravih rolera je ključan za ugodno iskustvo vožnje. Evo šta treba da znate:

1. Marke i modeli

  • Rollerblade - Najpoznatiji brend, odličan kvalitet, posebno modeli Zetrablade i Macroblade serija
  • K2 - Udobni, dobro fiksiraju zglob, popularni modeli Alexis i F.I.T.
  • Roces - Povoljniji ali kvalitetni izbor
  • Fila - Solidna alternativa u srednjem cenovnom rangu
Savet: Izbegavajte jeftine "no name" rolere iz radnja sa mesovitom robom. Bolje je kupiti polovne kvalitetne rolere nego nove lošeg kvaliteta.

2. Veličina točkova

  • 74-80mm - Najbolji za početnike, stabilniji, lakši za kontrolu
  • 84-90mm - Za srednje napredne, omogućuju veću brzinu
  • 100+mm - Za iskusne vozače, veća brzina ali manja stabilnost

3. Tvrdoca točkova

Označava se sa "A" (npr. 80A, 85A):

  • Mekši točkovi (78A-82A) - Bolje prijanjanje, udobniji za loš teren
  • Tvrđi točkovi (84A-90A) - Brži, trajniji, bolji za glatke površine

4. Veličina cipele

Važno: Rolere treba da budu "knap" ali ne previše tesne. Uzimate isti broj kao za patike ili pola broja veće ako obožete širi kalup.

Osnovna tehnika vožnje

1. Pravilno držanje tela

Ključ uspeha je u pravilnom položaju tela:

  • Kolena blago savijena (nikad ispravljena!)
  • Telo blago nagnuto napred (ne u struku!)
  • Ruke blago raširene za balans
  • Stopala paralelna, što bliže jedno drugom

2. Pokretanje

  1. Postavite stopala u "V" oblik (pete skupa, vrhovi razdvojeni)
  2. Prenesite težinu na jednu nogu
  3. Drugom nogom se lagano odgurnite
  4. Menjajte noge, odguravajući se naizmenično

3. Kočenje

Postoji nekoliko načina kočenja:

  • Kočnica na peti (standardna kočnica) - Nagnite petu dole dok kočnica ne dodirne tlo
  • T kočenje - Jedno stopalo postavite upravno na drugo u obliku slova T
  • Kočenje paralelnim stopalima - Lagano okrenite stopala ka unutra da smanjite brzinu
Vežba: Prve vežbe radite na travi! To će vam dati osećaj stabilnosti bez rizika od klizanja.

Najčešće greške početnika

  1. Ispravljena kolena - Uvek držite kolena blago savijena
  2. Guranje samo jednom nogom - Naizmenično se odguravajte obema nogama
  3. Preveliki koraci - Kraći pokreti su stabilniji
  4. Gledanje u zemlju - Gledajte pred sebe, u pravcu kretanja
  5. Preveliki strah od pada - Pad je deo učenja, nosite zaštitnu opremu

Gde voziti rolere u Beogradu?

Najbolje lokacije za početnike:

  • Ada Ciganlija - Široke staze, popularno mesto za rolanje
  • Park prijateljstva (Novi Beograd) - Ravni beton, malo ljudi
  • Kej uz Savu (Novi Beograd) - Duga staza uz reku
  • 25. maj (pored Gazele) - Ravno, dobro osvetljeno
Bezbednost: Uvek nosite zaštitnu opremu - štitnike za zglobove ruku, kolena i kacigu. Izbegavajte vožnju po mokrom ili prljavom asfaltu.

Česta pitanja o rolerima

1. Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim?

Sa redovnim vežbanjem (2-3 puta nedeljno), osnove možete savladati za 2-3 nedelje. Za komfornu vožnju treba 1-2 meseca.

2. Da li su rolšue lakše za vožnju od rolera?

Rolšue su stabilnije sa strane ali zahtevaju više ravnoteže napred-nazad. Nisu nužno lakše, samo drugačije.

3. Kako da rešim problem sa žuljevima?

Ako vam rolere prave žuljeve:

  • Proverite da li su prave veličine
  • Probajte deblje čarape
  • Koristite specijalne uloške
  • Ako problem traje, razmislite o drugom modelu rolera

4. Kako čuvati i održavati rolere?

  • Čistite točkove i lagere od prašine i peska
  • Povremeno podmazujte lagere
  • Držite rolere na suvom mestu
  • Redovno proveravajte stanje točkova i zamenite ih kad se istroše

Koristi vožnje rolera

Vožnja rolera nije samo zabavna već i izuzetno korisna za zdravlje:

  • Kardiovaskularni trening - Poboljšava rad srca i pluća
  • Oblikovanje tela
  • - Posebno nogu, zadnjice i trbuha
  • Poboljšanje koordinacije - Razvija ravnotežu i kontrolu pokreta
  • Snizavanje stresa - Fizička aktivnost oslobađa endorfine
  • Ekološki prevoz - Alternativa automobilu za kratke relacije
Zanimljivost: Sat vremena umerene vožnje rolerima može sagoreti 400-600 kalorija, zavisno od intenziteta.

Zaključak

Vožnja rolera je fantastičan način da ostanete aktivni, zabavite se i istražujete grad. Ključ uspeha je u pravilnom izboru opreme, postepenom učenju i strpljenju. Ne očekujte da ćete savladati sve za jedan dan - svaki napredak je važan. Najbitnije je da uživate u procesu učenja!

Krenite polako, vozite bezbedno i uživajte u svakom kilometru na svojim točkićima. Vidimo se na stazi!

Komentari
Trenutno nema komentara za ovaj članak.